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免费足球推介网:产后三个月练出马甲线,朱珠比金晨还硬核?

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分类:财经

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金晨的腹肌是真实存在的么?女明星的副业大概都是健身教练吧?

点开#金晨的腹肌好绝#的热搜,下巴都惊得合不上了。金晨用晒腹肌的方式官宣新剧《炽道》开机,不愧是硬核女人的操作。

这也不是金晨第一次晒肌肉,早在《舞蹈生》里,她的肱二头肌就属实震撼到了大家。

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这次苦练腹肌也不是没理由,在新剧《炽道》中,她饰演飒气助教,强健的体型也和原著人物形象更贴切。这样的行为无疑是对搭档的内卷,男主王安宇“被迫”加入集训模式,现在看起来离金晨的腹肌还是有些距离呢!

p.s.王安宇先生需要向胡先煦先生看齐。

言归正传,女明星的自律性真是让吾等普通人望尘莫及的地步。

朱珠分享产后三个月的修复与运动记录,每周三次普拉提+每天半小时有氧,体重虽然下降不快,但马甲线已经若隐若现了!

同样加入健身阵营的还有李斯丹妮。在微博上开启魔鬼训练的姐姐已经展示出四块腹肌的健身成果,而更引人注意的是如此漂亮的腰部曲线……突然想看四蛋跳“娘舞”是怎么回事???

健康的生活方式值得你我共勉!不过大家有没有发现,虽然都在认真练腹,但每个人形成的肌肉形状却是不一样的,这和训练方法以及基因都有很大的关系。

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每个人拥有的肌划数量存在差异,所以大家腹肌的形状和数量也有可能不一样,这也就是为什么有些人甚至不需要虐腹也能拥有马甲线的原因。大家千万不要为了追求形状和腹肌数量过度训练,因此伤害到自己。

其次,马甲线、上腹、下腹……每块肌肉的训练也是需要有针对性的。今儿,咱们就来开启健身小课堂讲讲吧!

■图片来自微博@懒人健身中心

不少女生都会觉得马甲线是美丽刚刚好的存在,若隐若现的两根线条与略带肉感的曲线融合在一起,性感女人味呼之欲出。

练成马甲线最需要加强的是侧腹训练,侧板支撑就是比较有效的方法。

■侧腹训练

图片来自微博@懒人健身中心

■马甲线训练

图片来自微博@懒人健身中心

同时,下腹肌肉线条也需要加强,不然很容易中间凸起一块,并很美观。

■小腹肌肉训练

图片来自微博@懒人健身中心

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